跑馬拉松一定會掉肌肉？

國立臺灣大學

我健身健齡3年每個休息日會跑8k左右（配速5:30，4k後拉到5:00）最近很想挑戰半馬/全馬但看到跑步菜單嚇到一個禮拜跑四五天跑量40，50公里至少要訓練四個月以上等於完全放棄健身只能專注跑步有人健身馬拉松雙棲的嗎上網查不到這方面心得目前健身成果很滿意臥推90公斤作組深蹲110公斤作組想到練跑後肌肉，力量狂掉就不敢跑😥

馬拉松
重訓
健身