跑步超級新手求指點🙏

國立臺南藝術大學

懶人如我以前幾乎0運動習慣，因為有個馬拉松夢，也不想要在待業期間天天窩在家，所以下定決心要練好體能，並養成每天運動的好習慣！目前訂了每天練習跑2公里，剩下就用走的從第一次練習只能一次跑300公尺，到現在第四次練習可以堅持到800公尺了數據圖如下沒有心率請見諒我會記錄每一次的練習，跑步的過程中會一直去調整跑速和步伐，找到最舒服的方式