初學者瑜珈經驗分享
以前一直覺得自己只是煩心事多很累而已。
後來發現是整個人一直都很緊繃。
以前我比較偏健身、跑步那種，會覺得流汗很爽、很有釋放感。
一開始完全沒想過自己會接觸瑜珈，因為我愛刺激類型的運動，甚至有點偏見，覺得瑜珈很無聊，就是睡前做做15～20分鐘的瑜珈好入睡，但整體睡眠品質沒甚麼正向穩定的變化
真正開始去上瑜伽館的團課之後發現，瑜珈真的有降低身體壓力，進而降低精神壓力的作用，睡眠品質回復得很好，還真的能穩定身心，整個人終於重新平靜下來的感覺。
另外上了8堂課左右後，也明顯感覺到自己柔軟度變好，這也是我所期望的
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其實瑜珈也不是這麼無聊，像去健身房也不是只有一種器具可以練，不是只有練一個部位肌群
有些課適合舒緩壓力，
有些適合調整姿勢、修復肩頸痠痛，
有些會是睡覺課，
有些增加肌力、柔韌度的
超多種類
讓身體舒服一點
改善體態
固定運動
讓生活不要每天都那麼緊繃
讓自己不要一直撐著
瑜珈就是日常照顧自己很輕鬆的方式，很適合男女老少，而且上團課可以認識好多人，果然任何運動，團體感很重要，大家互相激勵，更容易養成長期穩定的運動習慣！
想知道大家喜歡上的瑜珈課程！我也想上上看！
