純有氧運動還是間歇性運動Ssteven經過一陣子的怠惰體脂和體態又走樣了🥹 請問各位前輩如果是以減脂為目的 會推薦 一週五次有氧(慢跑)各一小時 還是同樣 一週五次 但穿插高強度間歇性運動呢？有氧運動減肥閒聊健身
