春節減肥必備✨計數跳繩 電子跳繩 智能跳繩 負重大球+小球 無繩跳繩👍🏻👍🏻👍🏻
下個月就是春節了，大家應該會瘋狂玩瘋狂玩和聚餐吧！，也要記得運動一下，才不會胖太多哦！，這款除了可以計數之後 還可以變成無繩的 並加上負重球，這樣運動的時候 就不容易超到樓下的住戶，不過還是得放個墊子
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⭐️有氧運動推薦跳繩，網路熱銷破萬，減脂好幫手，隨時隨地帶著走，運動不受限‼️
📌跳繩是我最常做的有氧運動，隨時隨地都可以做而且效果極好，減脂的好選擇～✅採用新一代高精度磁控傳感器，不漏計，不復計，數據精準可依靠，✅硅膠手柄材質保證舒適握持感防滑螺紋設計，快速導汗讓你無懼汗水，✅
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4款健身跪墊推薦～跪姿運動、伏地挺身 提高舒適 增加穩定度😏
運動跪墊可以保護關節和膝蓋，這對於跪姿運動、跪著伏地挺身，或其他需要跪著或蹲著的運動尤其重要，這邊分享4款運動跪墊，提高舒適度、增加穩定性，輕量耐用，1、QMAT 10-30mm運動跪墊，台灣製造的多
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漂亮的女孩們都去哪運動呢？
如果排版沒有很好，請見諒，和同學約好去上有氧舞蹈團體課體驗，想說假日運動ㄧ下，可能因為大概10點多吧，班上大都是媽媽甚至還有阿嬤，雖然覺得他們很熱血，但是經過今天發生的事情，坦白說還是有一些小細節私心
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#請益 有氧為主 重訓為輔 安排
各位巨巨安安，本人有強迫症稍微影響到生活，有稍微查過資料 得知有氧運動對心理疾病較有幫助？！，（這部分若有版友有不同意見 歡迎提出），因此想來執行以有氧為主重訓為輔的運動，去健身房可能做個30分鐘有氧
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#請益 有氧運動可以幫助體態嗎
RT，雖然知道體重的數字不代表什麼，體脂更為重要，但被數字綁架多年，還是非常在意體重機上的數字，目前著重在有氧跟飲食，159公分63公斤，想要瘦到57之後在開始加入重訓著重在體態的部分，因為每天要做的
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#請益 有氧無氧運動選擇
如題。小弟我現在180公分 82公斤，想要外型變瘦（像是下顎線更明顯）同時不反彈，是做純有氧或純無氧還是有氧無氧結合
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久沒”有氧運動”適合從哪一種開始
我喜歡的有氧運動是游泳，但因為太久沒運動，怕沒辦法負荷這種高有氧運動，最近比較閒，想利用空閒時間做有氧運動，請問各位專業大大們，建議可以先從哪種低強度的有氧運動開始訓練心肺耐力
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#請益 有氧運動與重訓差別
都是運動然後如果強度夠都會造成肌肉痠痛，請問他們二者的差別為何，--------更--------------，目前感覺這個最清楚，肌肉訓練（肌肉系統）可以是有氧也可以是無氧。有氧：槓鈴有氧，無氧：一
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輕有氧運動「超慢跑」正夯！如何選擇慢跑墊？【100%天然材質 / 加厚 / 耐用】沈浸式開箱！ft. Taimat 全天然橡膠慢跑墊
輕有氧運動「超慢跑」正夯！如何選擇慢跑墊？【100%天然材質 / 加厚 / 耐用】沈浸式開箱！ft. Taimat 全天然橡膠慢跑墊，購買連結：折扣碼（結帳輸入再折30）：ironpa30，#超慢跑
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想要減肥嗎❓那就來跳跳繩，消除贅肉吧❗
最近氣溫變化大，天氣冷的時候就容易吃的多又動得少~~~，加上天氣變冷就常常想吃火鍋，今天一量體重發現體重直線上升欸！！，再不動一動，體重又要達到另一個巔峰啦~~~😱😱😱，在家用無繩跳繩真的很方便，不用
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#請益 男朋友說他想跳有氧運動來減肥
各位推薦這個嗎，他目前175/95
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#請益 有氧運動請益
想問大家是跑步5公里比較有助於減脂還是跳繩2000下
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#請益 #請益 桃園區小班有氧運動
以前接觸過拳擊有氧，覺得這類有氧很不錯，喜歡小班制。想問桃園區，近中路或藝文特區有沒有推薦？搭配理療型瑜珈很喜歡。謝謝
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#請益 重訓動作如何做刪減？
嗨板上各位巨巨好，我是健身剛滿半年的新手，目前在減脂期，已減下大概15公斤的脂肪，但最近覺得減脂速度有點慢下來了，所以在重訓之外想加上有氧，目前預計有氧是在非腿日重訓後做35-40分鐘的斜坡快走，但這
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#閒聊 女生去健身房都做什麼有氧運動？
想去健身房參加團體課程，可是種類有好多，想問大家都會選什麼課上？
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別再憑感覺運動了！學會apple watch在健康上的實際應用-心率區間與有氧運動
承上一篇：我們講了中強度，高強度，問題出現了：MET不好懂，自我感受又難以記錄。有沒有更簡單，更好紀錄的方式來瞭解我做的有氧強度到底在哪？蘋果自2022發布的watch OS9就有了”體能訓練”app
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#心得 別再憑感覺運動了！學會apple watch在健康上的實際應用-心率區間與有氧運動
承上一篇：我們講了中強度，高強度，問題出現了：MET不好懂，自我感受又難以記錄。有沒有更簡單，更好紀錄的方式來瞭解我做的有氧強度到底在哪？蘋果自2022發布的watch OS9就有了”體能訓練”app
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#請益 有氧運動 起床 睡前 哪個時候做比較有效？
從6月底開始健身但是在9月之前都沒有做什麼有氧運動。想詢問大大們 在睡覺前做有氧還是在起床後做有氧哪種比較適合。先說明一下我工作時間為10~19 文職 工作壓力非常非常低 基本上就是沒事幹。所以消耗能
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#徵求 台大物治所－誠徵青少年ADHD受試者
表單連結：各位家長好！，我是台大物理治療研究所碩士生，目前正在進行碩士論文研究收案。👉🏻收案對象：13-17歲ADHD青少年，👉🏻研究目的：探討"單次有氧運動對於大腦神經生理與認知行為的介入成效"，我們將
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在家就能做有氧運動🏋️保證爆汗超有感💦
如果懶得去健身房也沒關係，在家也可以用器材輔助來運動，不需要任何技巧，人人都可以就是跑步這款有8段變速調節，可以調整成適合自己的阻力，任何年齡層都很適合，不需要擔心需要佔用太大空間，因為可以折疊，收起
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#問題 在家可以做的”有氧運動”
因為工作時間很不固定，所以沒辦法去健身房運動，是有想過跳繩運動，但我住的是老舊公寓，怕會吵到樓下鄰居，想問除了跳繩還有哪些有氧運動可以在家裡做的？
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體適能有氧社 - 期初體驗課程😍
大家好 我們是體適能有氧社，本學期的《體驗課程》來囉～喜歡運動，想要體驗有氧的樂趣，訓練自己的律動感～就快揪團參加吧！，_____________分隔線______________，《體驗課程》- -
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#討論 居家有氧運動強度詢問
小弟想問大家平常在家都做什麼樣強度的有氧運動比較多？個人不愛戶外運動，夏天怕熱又曬、冬天怕冷又懶，我本身最常做的是低強度深蹲和啞鈴但因為最近一冷就吃太多，體重上升速度太快 已經無法控制了…..，加上前
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#請益 關於有氧運動燃脂請益
我知道有氧要做至少30分鐘才有燃脂效果，有看到一個說法是說這30分鐘都要保持心跳在一定程度才有好的消耗效果，但我是做有氧舞蹈，大概跳三分鐘休三分鐘，跳三休三是因為每首歌跳完都很喘，本身心肺功能沒那麼好
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#請益 有氧運動選擇
問一下大基數減肥人（95公斤）不適合跑步運動的話 在wg選擇滑步機還是在跑步機上快走還是其他器材是比較快能燃脂的運動
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#分享 #揪團 （已徵到）長期一對三重訓10堂4500
因為目前有詢問到一對三重訓10堂4500/人，大家應該知道教練課價格都蠻高的～剛好自己平常有在運動的工作室有這個課程，但是因為時間關係目前差一位，想上來詢問有沒有想要一起上的大家，因為是長期的，希望不
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