從二十歲開始就有腰酸背痛的問題 但以前頭痛醫頭腳痛醫腳 拿著滾筒按摩槍直接尻背部或腰部超酸痛的地方 結果隔天更酸痛 後來才發現腳肌肉僵硬會影響到身體很多地方 所以後來我回家就拿伏地挺身握把 腳跨在上面 從小腿腳跟到小腿肚 大腿後側 大腿前側一路尻到屁股，整個腰酸背痛還有疲勞都有相當不錯的緩解 當然上肢酸痛也是依照一樣的邏輯 就會發現效果非常不錯 提供大家參考參考