吃饅頭能減肥?!

megapx
最近在某書一直滑到 饅頭減肥法 一天只吃饅頭再配水或是一些配菜就會瘦 說高碳低脂會瘦(? 是我書讀得少不懂原理嗎🤣
sticker
只吃饅頭會營養不良吧⋯ 單純好奇來發文看大家的見解
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熱量赤字就可以減重(掉脂肪及肌肉)體態確實會小一號,但不好看 如果要減脂(減少大量脂肪及少量肌肉)只吃這個是不行的