熱量赤字有的話吃什麼都會瘦吧（單看體重

什麼都可以啊 份量控制好就好了呀

熱量赤字就可以減重（掉脂肪及肌肉）體態確實會小一號，但不好看 如果要減脂（減少大量脂肪及少量肌肉）只吃這個是不行的

會瘦但瘦的是肌肉 不是脂肪 會看起來營養不良⋯⋯

三大營養素攝取太多就會變胖喔！ 其中醣類很容易變成多餘的肥肉 所以才會出現生酮飲食之類的低碳水飲食 (題外話 不建議用生酮減肥

饅頭相較其他麵包確實油脂少很多、製作過程簡單少加工 碳水也從來不是變胖的主因 （1g碳水4大卡、1g油9大卡、1g蛋白質4大卡） 減脂增肌、隨時吃都蠻適合的 沒什麼問題😂

如果一天只吃一餐 而那一餐只有饅頭 蛇丸也會瘦成蛇姬的！

有無糖無油的饅頭

B6 這真的好吃 會回購的麵包 以前一直覺得這個不起眼 某次看到同學吃後 想說買來試試看 一吃整個愛上😆

找人實驗看看🤣

請看一下表示 她的脂肪多少

這種的都算那種治標不治本的流行減肥法，過一陣子又蹦出另一種了。

沒有鹽分鎖水掉的基本都是水份 正常吃之後就會復胖的

你可以人體實測啊 學他們一天吃4-6個饅頭然後狂喝水看看隔天狀況 等你的心得🤣

想問這個手排包好吃嗎🤣

只吃饅頭沒什麼熱量當然會瘦啊 只是會營養不良而已

饅頭吃不飽 餓得快

我這幾個月午餐常都吃兩顆饅頭配一杯紅茶鮮奶，也沒特別變胖或變瘦～

瘋了嗎 吃糖減肥哪招

題外話 我覺得鹹奶油菠蘿小吐司那個比較好吃 不對 是超好吃！！！！！！

我偶爾運動完吃饅頭夾肉蛋沒胖，吃高碳也是為了補能量，好讓我長肌肉。

我減肥每天吃麥當勞 供參

這會減的很痛苦吧 精緻澱粉很容易餓 血糖上升速度很快 對健康不太好 均衡飲食健康的瘦才會長久

歡迎大家加入社群分享瘦瘦針的用法和經驗哦～ 有專業的醫護人員可以提供使用上的方法也有營養師的飲食建議🙆‍♀️ 希望減肥這條路上大家可以互相扶持跟鼓勵🥺