外食熱量營養素-藏壽司
這幾個月很認真在減脂
一星期有六天都會認真精算熱量跟三大營養素
加上有營養師每天監控我😂
3個月體重⬇️4kg、體脂⬇️4.5%
平常在家可以吃地瓜、雞胸、希臘優格之類的
但生活還是避免不了外食的部分ಥ_ಥ
而且個人又超級愛吃藏壽司🍣
可是網路上查不到藏壽司的熱量跟營養素啊啊啊
於是我就帶著我的營養師
直接殺去藏壽司幫我評估熱量！！
大生鮮蝦 43cal p4.7/f0.1/c5.3
