熱量請教🙏

想請問如果是去早餐店單點荷包蛋的熱量大概是多少?網路上的資訊有大概100卡也有大概200卡...但我知道是因為油量的關係,想問大家會以多少來計算呢?
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100左右 煎的會比較油 都是要吃蛋的話還是選擇水煮蛋會茶葉蛋會比較好