#問要怎麼瘦蘿蔔腿呢

各位午安本人160/55，體脂25%，小腿圍37cm 先附上我肥壯的蘿蔔腿

小時候常和家人去爬山又加上國小時很愛跑步但跑完又不懂得要拉筋放鬆小腿肌肉不知道是不是以上這些事情導致我的腓腸肌這麼發達長大後都只穿長褲不敢露出小腿因為小腿粗壯看起來小腿就很短讓我也很自卑因為天生身型屬於梨型，下半身本來就很難瘦去年飲食控制搭配健身我瘦了10公斤，體脂也降了11% (61kg➡️51kg，31%➡️20%) 但我的小腿卻沒有因此瘦到還是一樣很粗 (因為很怕腓腸肌再度發達顯得小腿更壯，所以那時健身時都沒有在練小腿) 小腿是不是真的很吃基因？因為我老爸也是小腿很粗

(這是google的示意圖) 但我爸的小腿就差不多這樣子～現在每天除了拉筋還是多拉筋還有用手或筋膜強按摩腓腸肌的地方

買了這個拉筋板⬆️ 每天站個20至30分鐘

（google示意圖)，夢想是想要擁有這種小腿看起來不壯而且腿的比例也很好看想請問大家像我這種蘿蔔腿又容易下半身水腫的體質是要靠減脂消一點脂肪看起來比較細？還是只能靠醫美打肉毒救了....？平時不穿高跟鞋，只穿平底鞋或布鞋目前我除了每天拉筋按摩和睡前抬腳20分鐘外一週會去健身房2次用練小腿的器材，無重量坐姿提踵30下(做三組) 不知道這樣做對不對，能不能讓小腿再小一點怕再度讓腓腸肌更強壯😭 ——— Btw 附上男友的腿

怎麼可以有男生的腿比女生的還美😔

#問 要怎麼瘦蘿蔔腿呢

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