問）該如何減大腿肉（有圖）
先附上今年3/1去測的inbody
體脂率高達38%真的有嚇到⋯
當時164/67 前一陣子最高峰有達到78
目前164/62 但看起來還是很胖
我知道我的目標還是要減脂增肌
也有上網跟著yt 做
主要是做這些
但我的體態卻還是⋯
以下有圖胖胖的圖（慎入
防雷
想要趁著暑假能再降更多體脂
如果運動為主 飲食為輔（不吃炸物甜食零食
居家瘦下半身還有什麼推薦的影片嗎 或是 什麼運動對瘦下半身最有效呢？
謝謝了🙏
而且運動流汗都是從腹部肚子 和小腿開始 最後才是大腿 大腿是不是很難瘦呀⋯