前言:上次在板上也分享了一個健康好吃的蛋糕!
有附上原創者的食譜連結,大家可以去看看🤩
(點進我的卡稱就可以看到~)
在上次連做兩次分享的蛋糕之後,
就暫時對甜點沒有什麼慾望了🤣
我已經控制飲食幾年了,
所以只要稍微給自己一點甜頭,
馬上就能夠再好好遵循飲食計畫。
直到最近,我又開始想吃壞壞的東西🥲
然後想說全麥為基底的食物應該不錯,
就開始上網搜尋食譜關鍵字「全麥+我想吃的食物」
我搜尋了全麥披薩、全麥蔥油餅等等⋯
最後考慮到製作方式比較麻煩,也不完全健康,
一份的營養素負擔還是比較大,
所以最後仍然選擇做簡單好吃的小甜點。
正文:
上圖先!!
🥧全麥減醣比司吉
(上述影片照片在其他社群分享的話,皆有直接標注原創者喔~)(果醬是自己另外抹上的)
🥧主要食材:100%全麥麵粉、烘焙杏仁粉、橄欖油、鹽、糖、泡打粉、蛋黃液(塗抹比司吉表面用)
📍一顆的營養素(不含表面塗抹的蛋黃液)
(應用程式為MyFitnessPal免費版)
作法超簡單,只要把粉類過篩,其餘食材都加進去一起揉一揉,最後捏成型,表面再看要不要塗蛋黃液就完成了😋😋
這個甜點不是我原創的~
但發上來希望可以造福到更多每個在飲控路上也想享受一下的人🤤
然後我用的食材是在跟原創者請教過後的微修改版~
(主要是用橄欖油替代了奶油)
有興趣看原食譜的人可以留言告訴我,我再貼連結!
或是可以直接自行到 愛料理 搜尋
👉【奶素】健康減醣全麥比司吉
依照我愛吃的程度,
未來會再持續跟大家分享挖掘到的健康美食食譜😋
有興趣的人也可以到我IG精選動態看我平常都吃什麼餐點!(IG=卡稱ID)
很多看起來完全不像減脂,但卻符合我本人減脂規劃的飲食。
也可以私訊詢問作法,再自己調整營養素比例!❤️
也歡迎追蹤我的卡稱,
之後體態上努力到一個階段後,
也會發我個人的體態變化相關文章~
(但可能不會發在減肥版><)
最後~這個食譜大家一定要趕緊試看看🤤🤤🤤🥧



