已經實施減脂大約快三週 很認真戒掉早餐店早餐(我的起司蛋餅😭) 現在早上都改吃優格+水煮蛋兩顆+美式一杯 我是買希臘優格或原味優格大桶分享號那種，份量大概用沙拉碗裝約7分 吃完當下其實蠻飽的，但最近發現8點半上班，10點半左右就開始有飢餓感，11點過後就明顯好餓 想問大家有什麼辦法可以解決飢餓感嗎？或是有容易飽的優格？ 先謝謝大家🙏🏻 補充一下：我午餐會正常吃澱粉配水煮雞胸，只是從感覺餓到午餐時間，中間忍的有點痛苦啊😫