本身很愛料理 也很偏向酥脆口感的食物 但酥脆兩字往往往離不開高油高脂肪 後來發現了地中海料理的飲食方法 及日式料理清淡養身的料理 😍減脂料理想要好吃真的不難 😍 這兩種國家料理方式讓您吃得健康無負擔 還可以在視覺與味覺上都得到滿足 😊 大腦也不會一直想著要吃大餐  吃大餐 讓您瞬間hold不住 ⭐️提供減肥時期的菜單料理方式給您們參考 地中海料理 ⭐️時蔬嫩雞

鮮脆櫛瓜搭配鮮嫩雞胸肉☺️非常好吃 作法連結👇 https://www.instagram.com/p/CeUvHjZPAGH/?igshid=YmMyMTA2M2Y= ⭐️奶油干貝櫛瓜

偶爾一次適量的奶油 並不會肥到哪裡去唷 有時候減肥不要把自己逼的太緊 會更容易成功唷😊作法連結👇 https://www.instagram.com/p/Cdeg5qKvc1u/?igshid=YmMyMTA2M2Y= ⭐️洋芋鮮蔬卷作法連結👇 https://www.instagram.com/p/Cc6h2PGhEs8/?igshid=YmMyMTA2M2Y=

⭐️清炒時蔬義大利麵 完全配色滿足 好看又好吃 作法連結👇

⭐️番茄百菇湯

日式料理 ⭐️海帶蒸蛋 滑嫩蒸蛋 搭配鮮美海帶☺️ 有夠好吃還超低熱量 作法連結👇 https://www.instagram.com/p/CeCwHpoPVR8/?igshid=YmMyMTA2M2Y=

⭐️蒜蓉蒸蝦 完全可以當年菜的超美麗料理 富含蛋白質的鮮蝦跟豆腐 超好吃啊～這是減肥餐嗎🤩🤩 作法連結👇

⭐️豌豆莢拌雞絲 偏向天氣炎熱的涼拌菜 美味又清爽 作法連結👇 https://www.instagram.com/p/CdO9Sp5v6lJ/?igshid=YmMyMTA2M2Y=

⭐️黃瓜排骨湯 https://www.instagram.com/p/Cdb8t0_vhjN/?igshid=YmMyMTA2M2Y=

⭐️木耳炒筊白筍 黑木耳本身可以降低膽固醇、控制血糖 預防便秘 是減肥料理中不可或缺的食材之一唷 https://www.instagram.com/p/CdJ1qKXhE4F/?igshid=YmMyMTA2M2Y=

⭐️絲瓜蛤蜊 絲瓜本身清熱 養顏美容😍😍 在炎熱的夏天吃著鮮甜絲瓜搭配新鮮蛤蜊 太享受了🤩 作法連結👇

重點如下 👇👇👇👇 減肥飲食取向為 🥬大多為低GI食物 🥬膳食纖維含量高 🥬蛋白質來源品質優良 🥬富含多種維生素和礦物質 只要掌握這幾種觀念 保持飲食七分飽 成功就在不遠處😊 我們一起加油🥰 🥰這篇文章希望您喜歡🥰 歡迎追蹤ig裡面有更多的減脂料理作法唷

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