目前是168減肥 每人兩餐 雞胸肉or雞腿or雞里肌肉，水煮灑胡椒鹽 澱粉選地瓜1~2條 水煮花椰菜or酪梨or其他蔬菜 2000cc以上的水 但最近偶爾會想喝紅茶，紅茶是喜歡熱的無糖，甜的感覺喝起來膩口 或是黑咖啡、無糖豆漿這類，甜的大概只喜歡牛奶和奶類飲料，但因為在減肥，這些都pass掉了。 每日重訓約一小時半，慢跑一小時。六日休息 因為一些考試上的原因，體重需要盡可能的降低，因為我不會煮飯，都是照簡單處理 ，想問問目前飲食這樣是否ok? 平日是否可以喝熱黑咖啡、熱無糖豆漿、熱無糖紅茶這些? 已經開始持續兩三周了