#請益請益一個月減五公斤

國立嘉義大學

想要在這個月從67瘦到62，有每天早上空腹跑步，室外跑三四公里，室內徒手訓練，有盡量少吃，也有168 早上燕麥加果乾堅果杏仁奶兩份水果加無糖希臘優格兩顆蛋午餐沙拉馬鈴薯或地瓜晚餐雞胸肉青菜減不太下去，會跟睡眠有關嗎？每天睡六個多小時…在努力睡多一些想問問有沒有快速減的方法，還是要去健身房嗎？