#心得 #心得 中餐吃大燕麥片
今年40多歲，身高177，體重目前82。
大約五年前健康檢查，發現自己脂肪肝升級到中度，就連三高也有了😅
為了想多活幾年，開始嘗試吃大燕麥片。
考慮到早餐量大，晚餐吃不飽會吃消夜，所以就從中餐開始吃。一開始非常不習慣…但維持一個月之後，就完全能接受了。
那時的體重大概在88~89之間，吃了一年之後，也沒特別注意體重；直到做了健康檢查才發現，主要的脂肪肝跟三高都改善了，連體重也受到控制。
在飲食習慣跟生活習慣，不變的情況下，目前就維持在82~83之間飄移。
這是我五年來吃大燕麥片的心得，但有些體質不適合吃；所以僅供參考。
