1️⃣看著菜單先想如何均衡？ 2️⃣點菜時：遵守有菜、肉、飯 3️⃣可一起分食 4️⃣調整油脂量 - 小碗雞肉飯（我吃小碗/男生吃大碗） 飯量大約120公克，熱量約200-250卡 油雞絲約1-150卡 熱量約400卡 - 以下分食1/2 油豆腐六塊，熱量約300卡 嘴邊肉一盤約100公克，熱量約150卡 燙蔬菜兩盤們，熱量約200卡 - 實際熱量攝取約700-750卡

📌中式小吃店烹調用油量都不低，若可以的話多裝一碗熱清湯，稍微川燙過一下多餘油脂（如果日常活動量真的很少的朋友可慢慢練習試試看習不習慣～）