#分享離體脂25%越來越接近了👏🏻 - 減肥板 | Dcard

#分享離體脂25%越來越接近了👏🏻

記錄期間：5月13日➡️ 5月22日體重 52.6 kg ➡️52.9 kg 體脂 26.4%➡️ 26.2% 肌肉量 20.8 kg➡️21.0 kg 星期一午餐：（微波）半個貝果、水煮蛋、小黃瓜、四季豆、鴻禧菇、馬鈴薯、辣粉、橄欖油

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星期一晚餐：牛肉餐盒$130

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星期二午餐：（微波）柚香雞胸肉、地瓜、鴻禧菇、小黃瓜

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星期二晚餐：7-11 青醬蔬食筆管麵太餓了忘記拍照星期三午餐：黑橄欖、番茄、小薏仁、木耳、海帶絲、花椰菜米、義大利麵

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星期三晚餐：（電鍋）剝皮辣椒雞胸肉、青江菜、水煮蛋、地瓜、桑椹氣泡水

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星期四午餐：（微波）豆皮、地瓜、水煮蛋、青江菜、核桃、胡椒粉、橄欖油

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星期四晚餐：全家餐盒、地瓜、桑椹氣泡水

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星期五午餐：清冰箱的一餐(´･ω･`)這週沒時間補貨無糖豆漿、桑椹+無糖優格、地瓜、水煮蛋、奇異果

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星期五晚餐：吃一個大ㄉ鮮蝦橄欖油義大利麵+糖油混合物好吃的要命(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

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健康運動開心吃飯端午節要到了加緊訓練💪🏻💪🏻💪🏻

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