5月22日➡️ 5月29日
體重 52.9kg ➡️ 52.6kg
體脂 26.2% ➡️ 25.5%
肌肉量 21kg ➡️ 21.2kg
每次體脂進入25%就會遇到連假
真的是每逢佳節胖三斤
希望可以挺過我愛的端午節Rrrrrr
這週運動頻率稍微增加
星期日、一 練腿+跑步機斜坡🦵🏽
星期二 練肩💪🏻
星期三 跑步機斜坡+練二三頭💪🏻
星期四 練腿🦵🏽
上星期六在市場買的食材 總共$312
玉米筍、地瓜、花椰菜、豆腐、鴻禧菇、高麗菜、沒拍到的水蓮
除了高麗菜之外，其他的食材用電鍋蒸熟，放涼裝保鮮袋密封，冷凍保存，更能夠加速之後的備餐
