#分享 #分享 四個月減26KG!減重門診真實分享

弘光科技大學
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先說我目前減重門診的花費大約五萬左右
是去板橋的莘ㄇ醫診所找黎醫師(她是腎臟科醫師!)
整個療程有包含血檢、體雕減脂療程、消脂點滴、每次回診的INBODY測量
醫師也會很細心的幫我追蹤和分析體態變化 並給一些適度的調整建議
還記得當初來看診時我說我要打猛健樂
她還耐心地跟我講解純打猛健樂減肥很容易流失大量肌肉
搭配口服減重藥物可以更好的維持體內代謝 排油排毒
這期間醫師也都會根據我的狀況調整藥物配比 真的是完全客製化
也很感謝診所營養管理師的關心 每次差點破功都是因為有他的阻攔😂😂
接下來還有兩個月的減重期 持續努力希望我成功瘦到60公斤以下💪🏻💪🏻💪🏻
有問題可以再問我 雖然我也不是很專業但我會盡量回答
或者我下次回診去幫你問我的醫師😂
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開頭先上減了26公斤的成果圖🤩
先說我是靠減重藥物+飲食調整+一點點運動瘦下來的!
不喜勿入!也不要噴我!
我覺得這已經是最適合我自己的減重方式了🥲!
生完小孩後我的體重直線飆升 最高的時候甚至破百
去年老公帶我去歐洲玩是我人生中最胖的時期
因為太胖坐了十幾個小時的飛機全身都很不舒服 很有壓迫感
在當地游玩拍的照片更是慘不忍睹 覺得自己超大隻🐷
意識到自己不能再這樣放縱下去了
回國後我開始嘗試網路上和小紅書的減肥方法
因為我基數大 其實飲控初期減的蠻有成就感的
但到了一個體重停滯點 就很容易放棄 甚至是報復性飲食
所以體重很快地就又彈回來了...
也有去報一些有氧課程團班 結果因為太胖又少動 體力不支差點暈過去 嚇到我再也不敢去😢
就這樣來來回回的減肥失敗 我的體重一直在90-105kg間徘徊

會決定去減重門診諮詢主要也是到了有點走投無路的地步
我很想變瘦 但我知道光靠自己真的很難有毅力堅持下去
剛好今年有了猛健樂 讓我好像看到了一束光😂
我住板橋 找了這一帶的減重診所
誤打誤撞去到一間今年才新開的
諮詢醫師看了我的inbody後
建議我除了打猛健樂外還可以搭配一些口服藥物
醫師先了解我平常的飲食習慣和生活作息 還有過往一些疾病史並幫我安排抽血檢驗
我是一次買一整個月的完整療程
診所會安排人員不定時關心吃藥狀況和三餐飲食、運動狀況等等

看診當天會先開第一週的基礎口服藥物
等身體習慣後第二週回診醫師會看寫檢驗報告做藥物調整
醫師有溫馨提醒吃這個藥可能會有拉肚子的狀況 是正常的
會排油出來 尤其吃垃圾食物 馬桶會很可怕😂
猛健樂+藥物雙管齊下 食慾降低很多
原本一個便當吃完還會嘴饞想吃零食點心 現在飯都要減半 而且還會吃不完剩很多
第一週體重真的會掉很快 直接少了3公斤 肚子很明顯有消
但還好沒有什麼很不舒服的副作用
除了看到以前很愛吃的東西現在都吃不下外!哈哈哈
✏️減肥起始體重94KG
✏️減肥第一個月 體重86KG
初期體重下滑很快
第一個月我就已經掉了8公斤
這還是沒加運動的情況
效果超強 比我自己減強多了!!!
inbody量出來大概掉7成脂肪3成肌肉
回診時醫師有建議我可以多補充蛋白質和適量運動 比較不會掉肌肉
✏️減肥第二個月 體重79KG
開始加入了一些運動
但我又是個懶人 要我去健身房真的非常困難哈哈
所以我都是做居家Tabata
還會拉著老公一起做 畢竟減肥路上有伴比較能堅持😂
分享我平常會看的運動影片第二個月開始除了運動外還有在飲食上做調整
降低澱粉量 增加一餐的蛋白質份量
掉的七公斤中量出來肌肉只占1.5公斤左右!
這個變化真的很有感 回診會被醫師稱讚那種
而且有減重藥物輔佐 讓以往覺得很困難的運動和飲食調整好像都變容易很多
但因為胃口變小了 常常會吃不到基礎的TDEE
這個我還在努力調整中~~
✏️減肥第三個月 體重73KG
(這張好像有開到一點點美肌瘦身 真的只有一點點)
原本有跟醫生討論猛健樂劑量要不要調高
但他覺得有吃藥輔助的話可以繼續打5MG就好
瘦到75公斤以下後就明顯感覺身體輕盈很多
也有回診所做一些體雕減脂儀器以及打燃脂點滴
✏️減肥第四個月 體重68KG


穿上跟當初減肥前同一件褲子
雖然這件有彈性 但還是從緊到爆變超鬆!
沒想到有生之年還能回到5年前的體重
瘦下來後身邊人瘋狂稱讚 覺得我超強瘦非常多
雖然以前胖的時候也是會被稱讚是漂亮的胖子
但其實還是會有點身材自卑和焦慮
然後焦慮過後又是大吃一頓來滿足心靈的空虛 一直在這樣的死循環
開始看減重門診後 不管是飲食觀念還是心理狀態其實都改善很多
瘦下來後也感覺沒這麼容易生病不舒服
去健康檢查很多指數也都下降到正常數值了
減肥後還買了很多新褲子新裙子 真的很開心
但我還沒達到自己最理想的樣子!
希望可以瘦到60公斤以下 持續努力💪🏻💪🏻
也祝減肥版的大家都能早日畢業 成功瘦下來~

最後跟大家分享我這四個月的飲食概況!
自己煮就是盡量以少油少鹽清淡的原型食物為主
外食就是選飯量減半的健康便當or沙拉
當然偶爾還是會有放縱餐的🤪



















