#分享 地瓜飲食記錄 - Week8哈茲醬減肥板哈茲醬2/22#分享 飯糰飲食記錄 - Week7新的一年又開始了，這週太難記錄了，所以沒有放體重變化跟記錄飲食，不過我有重訓一次。然後，我買了小米體脂計 S400，增加一個記錄工具❝ 引用的文章最近改吃地瓜，所以不在以飯糰為單位了 TDEE: 1800 - 1900 BMR: 1500 僅寫主食 週一：🍠180g 週二：🍚一碗 週三：N/A 週四：🍠160g 週五：N/A 週六：鐵板麵、小籠湯包 週日：麥片、蔥肉餡餅地瓜紀錄分享碳循環增肌減脂
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