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碳循環

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南臺科技大學5/5

#請益晨練三分化碳循環減脂相關問題

各位肌肉帥哥美女好，因為小弟最近想要減脂的緣故有考慮是否進行碳循環提升效率，我目前是健身方面是維持推拉腿練三休一的頻率，有參考到其他人碳循環的做法是，推日（低碳），拉日（中碳），腿日（高碳），休息（低

#分享增肌減脂記錄分享 - Week14

本週碳水吃太少了，上課量了一下，肌肉量掉了，不知道是不是流太多汗導致的呢

#分享增肌減脂記錄分享 - Week12

週一：香蕉、五穀飯，週二：香蕉、磚壓吐司，週三：水餃，週四：白飯、十穀米，週五：板條、水餃，週六：炒飯、三明治、蘋果，週日：蘋果、十穀飯

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