#請益猛健樂+原型食物+運動瘦的快嗎？

致理科技大學

我身高160 體重64 BMI 24.9 體脂大概32 體態約是這個樣子（只有去東南亞才敢這樣穿＞＜）

大約從國中開始食量變大每餐都吃超多，最高紀錄一個人可以吃40顆八方水餃+酸辣湯🥹 體重從此直線上升到現在我27歲了整個人還是一顆球之前也想過要減肥但屢戰屢敗，飲控到最後都會克制不住自己的食慾... 所以想要來請教各位 ✔️首先這是我的飲控菜單～ 🥢早餐：茶葉蛋+地瓜+無糖豆漿 or 全麥饅頭+無糖豆漿 🥢午餐： Subway 雞肉口味+多菜+不醬 or 公司附近賣的健康餐盒 or 自助餐三樣炒青菜+清蒸魚+半碗飯 🥢晚餐馬鈴薯or地瓜+三樣菜（自己水煮）+雞胸肉 ✔️再來是食慾問題由於之前每次飲控到最後我還是會瘋掉然後報復性吃回來所以總覺得應該採納科學的力量也就是猛健樂🥹 上網爬了很多功課預計會找診所醫師諮詢是否合適以及使用方法食慾被抑制應該可以更好的執行我的飲控計畫，祈禱不要復胖 ✔️最後是運動因為我真的蠻胖的，所以是打算先從有氧開始現在我每天會去跑步機30分鐘坡度12、速度 3這樣走，每次都大爆汗不知道這樣飲控+猛健樂+運動的方法可不可行也想問問各位減肥都是怎麼堅持下去的嗚嗚對我來說真的好難每天都好想放棄期待能獲得指教與鼓勵謝謝大家

#請益 猛健樂+原型食物+運動 瘦的快嗎？

#請益猛健樂+原型食物+運動瘦的快嗎？