#請益 猛健樂 基礎代謝疑問
玄奘大學
如題
猛健樂目前打5的第四周第二天（打後48小時
前陣子我都是盡量吃到基礎代謝
赤字靠運動（每日一萬步+重訓/有氧）
平均赤字在800-1000
打5的前三周都各掉一公斤
但我現在遇到的問題是：
第四周打完開始吃不太下
兩天都沒有吃到基礎代謝
我不太知道過大的赤字會不會讓我代謝變慢
或是消耗到過多的蛋白質非脂肪
我真的吃不下的時候要停止運動
還是就讓他赤字變大？
哪一個比較不會害代謝變慢呢？
謝謝大家解惑！歡迎討論
備註：我之前真的是吃的非常多
完全沒有辦法控制食慾
非不得已才用藥
可以考慮用藥頻率改變
但至少會把這支針打完
施打前bmi33體脂率35
不是亂打的
