#請益 體脂35%猛健樂跟飲控有救嗎...
長庚科技大學
天生就超不喜歡運動、還愛吃
雖然肉肉圓圓的，但之前確實不怎麼在意，該吃吃該喝喝一樣不少
但前陣子量體重體脂
真的沒想過體脂可以來到35%這種新高度...
不看還好一看嚇一跳
以下是我大概想了一下會有的一些壞習慣
1. 很容易想吃東西
明明不餓但就是會嘴饞，同事也說過看我每天下午都一定會吃個餅乾
2. 喜歡吃炸的甜的
因為自己住，就覺得很懶得煮東西
家附近都賣很貴，像火鍋燒肉之類的，比較平價的大概就滷味、鹹酥雞吧
所以晚餐很常吃這些
我自己也愛吃，然後就越來越胖
3. 不喜歡運動
同事有揪過一起騎腳踏車或打羽球之類的
但去過一兩次就又不太想去...
不過現在有了自知之明，零食我打算慢慢戒掉，或改吃堅果之類的吧
炸的甜的盡量克制，上禮拜開始有嘗試自己煮了
現在在看猛健樂，覺得這樣瘦身好像會比較快
另外也在想要不要乾脆搭配營養師一起調整飲食啊...
主要我感覺我最大的問題其實是生活習慣很爛
怕單靠意志力根本撐不了多久…
這樣做好像會好一點，希望各位可以給我這個剛起步減肥的人一點建議
拜託拜託了
