#請益 平日飲食
景文科技大學
我已經維持三個月
早餐雞胸肉、香蕉2根、無糖豆漿1小罐
(都是超商，行經路線沒有餐廳)
午餐吃員工餐
比較像是便當的家常菜
吃白飯、青菜、肉類
加工食品不吃
經常喝水，整天至少將近3公升
會餓的時候選無糖豆漿墊胃
體重反而上升了2Kg
我平時很難有時間運動
幾乎都是上班跟通勤
都是在房間做拍合跳跟登山跑
但都小心翼翼地
畢竟不是太早就是太晚
擔心會影響他人
休假日是我的整天休息日
會想能不出門就不出門
出門也是晚上散步皮克敏
自認應該不太會胖也還健康
睡眠至少6小時
但還是變重了……
你們覺得哪兒可以調整
