#分享減重的體重變化？

開始前大家可以先問自己一個問題：你心裡預期的減重，體重應該是怎麼變化的！？ - - - - - - - - - - - - - - - - - 這個是帶過許多個案後發現的多數的人期待其實是長這樣的

體重一路往下，穩定、線性、沒有意外。 - 但實際上幾乎沒有人的減重曲線長這樣大多數人的體重變化應該是這樣👇

前面剛開始有感、然後某天突然停了、然後月經來反彈、然後聚餐吃一頓覺得全毀、然後又繼續、然後又卡住…… 反正就是鋸齒狀的來來回回 - 雖然心裡的預期聽起來很微不足道但我覺得他其實可以說是整個減重計畫中數一數二重要的東西 - 因為如果你期待的是一個不切實際的狀態（圖一）然後拿著圖一在對照圖二，每次對不上就開始自我懷疑，是不是用錯方法、是不是吃太多、是不是沒救了 - 那你就會陷入一個不斷質疑自己的迴圈減重就很難成功了 - 因為你會又餓又痛苦的執行著一個自己都不相信的計劃🤯 基本上減重會失敗有很大一部分是陷入這個循環～ - 反而如果你知道實際應該是圖二那你的減重計劃就會更能夠去接受這些不如預期更知道怎麼彈性的調整就更有機會堅持到達到目標 - 希望這張圖示可以拯救正在痛苦邊緣掙扎的減重人們！也歡迎大家底下分享你正在圖中的哪個階段🤣 - ⭐️最近剛開始經營社群歡迎追蹤IG～之後會有更多減重知識的分享!!

#分享 減重的體重變化？

#分享減重的體重變化？