#分享 多囊減肥卡關好幾年…打猛健樂後體重終於看見希望🥹
國立臺灣大學
不知道是不是很多多囊的人都跟我一樣🥲
明明有在控制飲食、也有運動，但體重就是很難降……
我大概3、4年前被診斷出多囊性卵巢症候群，除了月經一直不規律之外，最困擾我的就是體重控制，代謝好像變慢了很多，脂肪特別容易囤積在小腹，就算沒有吃很多，體重還是一路從54公斤來到了72公斤
我陸續試了一些方法
>168斷食
>每天走8000～10000步
>戒飲料、少吃甜食
但晚上真的太餓，餓到睡不好，有時候甚至夢到在吃東西
然後一開始真的有掉一點點，但很快就卡住了，每天站上體重機都是同一個數字，也很容易復胖，真的很挫折
這個階段我是完全沒有外力介入，但不知道是不是自己還是有方法不對，就瘦得很挫敗
看身邊朋友有幾個都開始打猛健樂，他們也都有瘦，但因為我多囊，不知道自己到底適不適合，所以一直不敢嘗試，我也有翻Dcard、Threads的心得，評價真的很兩極，我怕自己身體狀況不能打，想說先去看醫生應該會比較好
我是找減重門診問，原本以為減重門診就是量體重然後直接開藥給我，但我去他是有先量我InBody再進到諮詢室，當天幫我看診的是肝膽胃腸科醫生，他說多囊的人有些會有胰島素阻抗，減重會比一般人更辛苦
然後醫生也問得很細，像是平常吃什麼、運動習慣、之前怎麼減肥、現在有沒有在吃藥、疾病史等等，確認完才跟我討論適合的方式
第二次回診時就開始使用猛健樂，第一次打的時候有點緊張，不過護理師有先教我怎麼打，後來回家自己打也滿順利
然後沒想到的是門診還有營養師會建議菜單，我以前每餐都拍照問 ChatGPT說「這樣可以嗎？」😂現在直接跟營養師討論，還可以依照我的生活習慣調整，比我自己一直問AI更有方向，也吃得比以前更有概念
營養師有幫我調整平常外食怎麼吃，不用餐餐自己水煮，早餐我幾乎固定茶葉蛋＋無糖豆漿，午餐就挑高蛋白、少油炸，我每天都換不同組合，比較不容易膩
我減重期間最常吃的午餐🍱（還會再搭配水果）
