不知道是從哪一天開始，我突然變得克制不了自己。
現在23歲，身高160公分。
出社會前我一直都是一個食慾非常小的人，對食物也沒有太大的慾望。那時候體重大多維持在39～41公斤，什麼都吃，珍珠奶茶、麻辣鍋、炸物、甜點都不太忌口，也從來沒有想過要減肥。一餐大概只能吃五顆水餃，一個正常便當甚至可以分兩餐還吃不完。零食也是一樣，一包洋芋片可以放好幾天，有時候甚至放到過期都還沒吃完，所以一直以來我都覺得自己是個低食慾的人。
直到大概一年前，我開始比較規律地吃三餐，食量卻慢慢變大。從一開始吃得比以前多一點，到現在可以吃完整個便當，甚至吃完還會覺得不滿足，還想再吃其他東西，然後常常一個人躲起來吃東西怕被別人看見，只要家裡有零食我就一定會把它吃光光⋯
現在的狀況讓我很困擾。
這一年內我的體重大概增加了6公斤，從39公斤變成45公斤。或許很多人會覺得45公斤還是很瘦，但我真的沒有辦法接受這個數字。我一直覺得自己體脂偏高，又是梨形身材，只要胖一點臉就會變得很圓。以前40公斤時就已經有點雙下巴，現在45公斤幾乎不用低頭就看得出來。
也因為這樣，我每天都活得很焦慮。
我開始非常在意熱量，每吃一樣東西就會拍照、查熱量，甚至請AI幫我估算。我會一直計算自己今天吃了多少，只要超過1000大卡就會非常焦慮，每天起床就量體重睡前也量0.1公斤都會讓我感覺很焦慮
現在每天起床第一件事就是想找東西吃，吃完一餐就在想下一餐，明明已經吃飽了，還是一直想吃甜食、餅乾、冰淇淋。有時候甚至會暴食，明明已經飽到很不舒服，還是停不下來。
有一次我已經吃完整個雞腿便當，然後家人準備了很多饅頭跟水果要讓我帶回租屋處當早餐吃，結果我一個晚上把所有饅頭都給吃了（好像有三顆，然後兩顆蘋果）吃到最後其實已經完全吃不下一打嗝食物就快跑出來的地步，感受不到食物好不好吃⋯真的超超可怕
更恐怖的是，我現在還會不自覺一直觀察別人吃了多少，偷偷估算別人的熱量，再拿來跟自己比較。
我不知道到底是什麼時候開始變成現在這個樣子，也不知道是不是長期控制飲食把自己搞壞了，還是心理出了什麼問題。
不知道有沒有人也有過類似的經驗？最後是怎麼慢慢改善的？
我真的很想回到以前那種，不會每天滿腦子都是食物和體重😭
求求各位可以點醒我 我真的很怕我永遠都會這樣😭
而且身邊的朋友都很瘦很瘦 就更不能接受自己胖胖的了⋯⋯
