我以前身高163公分，體重一度來到69公斤。那時候不光是外型改變，最難受的是身體開始出現很多負擔，體力變得很差，爬幾步樓梯就容易氣喘吁吁。衣櫃裡的衣服越買越大件、越來越沒有自信，心情也常常因為身材和容貌焦慮受到影響

後來我開始嘗試使用猛健樂，但我一直深信「減重不能只單靠藥物」，生活習慣的調整才是能不能維持的關鍵！   我規定自己每個禮拜固定去打羽毛球，強迫自己維持運轉。偶爾會選擇健康餐，平常則特別注重「蛋白質」攝取。每天早餐一定會吃茶葉蛋或水煮蛋，正餐也會多吃肉，就是希望在減脂的同時，能穩穩維持住肌肉量。   在開始減重前，我就做過功課，知道有些人使用猛健樂，可能會遇到掉髮的副作用。為了不讓自己瘦了身材卻禿了頭，我搭配了中醫調理。其實減重不光只是追求體重計上的數字下降，更重要的是照顧體質、讓身體維持在平衡健康的狀態，也希望藉由調理讓頭髮不要一直掉。   到目前為止，我成功瘦下了 13 公斤！ ● 體重：69 kg → 維持在 55～56 kg ● 體脂率：41% → 35%（狂降 6%！） ● 內臟脂肪：原本紅字超標，現在順利回到正常範圍

每次看到身體數據慢慢在進步，都讓我更有動力繼續堅持。最開心的真的不是變瘦，而是感覺精神跟體力比以前好太多了。現在穿衣服很有自信，拍照再也不用遮遮掩掩一直找角度，每天心情都很美麗！   我現在深刻體會到，減重不是短暫的衝刺，而是一種全新的生活方式。只要願意慢慢改變，持續運動、搭配均衡飲食，並找到適合自己的醫療和調理輔助，一步一步慢慢來，每個人一定都能遇見更好的自己