從有記憶以來自己就是一個圓圓的小胖子 一路胖到大，都已經習慣尺寸往XL以上挑 去年開始網路上大家都開始在打猛健樂、週纖達這些瘦瘦針 看到一堆分享自己從近百公斤瘦到纖細身材 我超級動心💓💓💓 感覺瘦瘦針就是來拯救我這個小胖子的吧 去減重諮詢後自己也開始從小劑量開始打 過程中也發現不少文章在哀號打了之後掉頭髮、臉垮那些的 想要美美瘦下來的我就開始蒐集資料、問醫生跟營養師 怎麼樣用瘦瘦針減肥還可以減的健康不傷身 結論就是：要！運！動！ 我開始去跑跑步機 原本連走路五分鐘都要騎機車的我 開始跑步真的快鼠掉 大概跑一個月不到膝蓋就不太舒服 去看物理治療才知道因為我自重過重 硬跑會磨損我的膝蓋 除了改變運動型態 醫生也建議我要補充膠原蛋白 膠原蛋白其實是可以保護肌肉跟幫助肌肉生長的 除了抗老要補充膠原蛋白之外 其實過25歲後就可以定期吃當保養 聽到我在用瘦瘦針減肥後 我的物理治療師也有跟我閒聊 說補充膠原蛋白還有雞蛋這類優質蛋白質 可以幫助讓臉瘦了不會垮 我自己是有再多補充一點維生素C 當作輔助身體合成膠原蛋白的營養素 另外外出時也會特別做好防曬 不讓紫外線破壞現有的膠原蛋白 重新調整步調後 我有氧改成爬坡 加入重訓團班增加我的肌肉量 補充膠原蛋白跟肌酸 (我自己是吃百醫的膠原蛋白+Creapure®肌酸) 目前瘦了二十多公斤 沒掉胸部也沒有臉垮、贅皮 依舊在努力瘦身中 雖然還沒到理想體重 但改變生活作息這點已經讓我的生活品質有大幅提升了 分享我的小撇步給努力減肥的大家