1萬+次曝光

#請益 暴食但熱量平衡會胖嗎

如題我有時候會暴食堅果或巧克力 一次可以兩三千卡 後幾天會一天少五百卡直到平衡 雖然我是熱量赤字的忠實信徒 但還是想知道這樣對減脂期會有什麼不良的影響嗎🥺
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這樣長期下來蛋白質不夠,暴食的都是高糖或高脂肪,對減脂不利吧!減重可能可以,如果熱量赤字。