目前大約155cm，46公斤，體脂大約32% 是妥妥的泡芙人🥲 先說說我最近的習慣 目前有在用程式記錄三餐+簡單的帕梅拉/塔巴塔 最近有去健身房的習慣 大概一週四次左右 器材和有氧大概一半一半 本身不愛吃重口味的東西（太鹹、太油） 炸物不太碰，一星期大約一次手搖（無糖/一分糖） 蠻喜歡吃健康餐或水煮餐 滷味火鍋之類的 不確定持續這樣的習慣能不能減脂或變瘦⋯⋯ 想請問如果想加速或加強的話會推薦什麼方式呢？ 之前有人建議打針加速，但因為還未看診評估，故沒有這個想法～或是有和我差不多條件有打過的可以分享一下案例嗎，謝謝大家🥹