我大學時期也是覺得減肥就是少吃，剛開始體重真的有掉，但後來慢慢吃得越來越少，體重卻還是降不下來。上課時也能明顯感覺到注意力很差、記憶力不好，很容易覺得提不起勁，睡很久還是覺得累。 最後我就放棄了，畢竟那時候課業還是比較重要。直到快奔3了，覺得不行，應該要再努力一次，才跟朋友一起去減重診所。那時候x奕醫師跟我說，節食帶來的成果看起來像是成功減重，但如果長期吃太少，身體可能會降低消耗，後面反而會越來越難減。 所以你現在真的不用靠餓來減肥，可以先上網了解一下熱量赤字和飲食。運動也不一定要去健身房，平日可以去附近的公園步道跑跑步，平常多走路，假日再拉長運動時間。 減重方式其實很多，重點是找到自己可以持之以恆的方法。不然真的等到接近30歲才開始減，就會發現體力跟以前差很多，節食也不一定像以前那麼有效了。