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#討論 拉單槓，有助於減肥嗎？

最近想買圖中這種免打孔的門上單槓在家練，想請問大家，每天拉單槓對減肥或消肚子有幫助嗎？ 還是只會練到背跟手臂，體重其實不會掉？
megapx
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直接沒什麼幫助噢，增肌通常是間接影響，因為增肉製造是很耗能的事，增肌能累積出比之前更大的訓練量，慢慢讓身體變成更良性的循環，當你可以訓練量是深蹲兩倍體重,單槓負重20公斤做組，4分速跑10K那時候，應該要想的是如何不會掉體重影響後續訓練表現
B2