有運動消耗熱量都會有幫助呀 但是引體其實算難度很高的 要買的話可以多買一條彈力帶用踩的輔助 也許有機會拉的起來 一般沒訓練習慣的男生可能一下都拉不上去 女生會再更難一點 如果只是要調整身型 可以先嘗試深蹲這類比較安全簡單的動作 飲食還是比較重要 加油