大基數女，成功減重10+kg兩次，復胖也都是維持在固定體重沒到溜溜球效應 但我只要決定開始幾肥就會忍不住被今天不能吃澱粉、不能喝飲料、晚餐六點後不能吃，最好每天還要運動一小時這些想法制約 時常撐不到一週，只要突然聚餐甚至沒忍住吃了一塊蛋糕，就會出現前面都白費了乾脆趁今天一次吃完的想法開始暴食，想當然就減肥失敗要重來 昨天晚餐因為妹妹生日有買蛋糕，飲控兩個月很久沒吃甜食，吃了一塊又一塊回神已經吃到第三塊，對自己這麼沒有自制力好沮喪😭