一直都知道自己需要好好管理體態，但對我來說，減脂真的不是一件容易的事🥲平常工作忙、生活作息也比較不固定，身體的狀況，常常下定決心要控制飲食，結果過沒多久又放棄!!! 因朋友介紹，也覺得自己年紀也不少了，該好好多愛自己一點，這次開始接觸中醫調理+埋線，我給自己的目標其實沒有設定得太誇張，比起短時間一定要瘦多少，我更希望自己可以慢慢建立起比較規律的生活習慣。 除了埋線之外，醫師也會依照我的狀況做身體調理，搭配飲食及食慾管理。 一開始其實真的滿有感的，食慾有明顯下降，吃東西不像以前一樣很容易一直想吃，結果中間還跑去日本旅遊…直接把食慾吃回來!!只能說旅遊真的很難控制啊（笑） 不過回來之後還是乖乖繼續。這段時間我也開始從日常飲食慢慢調整，不是突然完全不吃自己喜歡的東西，而是先從「我做得到的事情」開始。

每天逼自己喝足夠的水分，大約2500cc 早餐：無糖豆漿＋大麥若葉＋一顆蛋 午餐：上班正常吃便當，但飯量改成半飯 晚餐：工作日就簡單吃，像滷味會以蔬菜、豆製品為主，在家吃就看當天有什麼，簡單弄一弄 我覺得這次最大的不同，是沒有一直想著「我要一次做到100分」，而是先讓自己每天做到一點點。

五週後再回去量 InBody，看到數據其實滿驚喜的！體脂肪率從 48.1%降到46.6%，骨骼肌則從 28.2kg變成28.4kg。 最棒的是醫師說我很棒，體脂肪降了，但肌肉竟然上升了，很少人可以做到這樣!! 我自己也很驚訝 雖然不是那種一眼就會覺得「哇！差好多！」的變化但仔細看側面、腰腹跟整體線條，還是可以感覺到一些改變。對我來說，這反而是比較有意義的地方。 因為我不想只是追求體重上的數字，而是希望自己可以慢慢把體脂降下來，同時維持住肌肉，讓「瘦身減脂」真的變成生活的一部分。 目前五週，只能算是剛開始而已😂接下來還是會繼續配合醫師調理，也繼續維持現在的飲食習慣，好好記錄自己的變化。 五週有這樣的變化，那就繼續努力看看，下一次會變成什麼樣子吧！💪🏻❤️ 鏟肉的路好難🤯希望自己這次能好好加油👏🏻 有沒有也在努力跟肉肉說再見的你，我們一起加油