認真說橄欖油，很多時候便秘是因為腸道缺少潤滑，油太少，所以腸子動不起來，而不是單純缺水，有一陣子我便

簡單一點用211餐盤就可以預防及控制糖尿病。最好全部改成自己煮，就算不會用瓦斯爐，用微波爐或電鍋也可

喝橄欖油可以軟便，真心推薦，不敢喝就沾著法棍撒點香草海鹽吃，量要多一點