我之前也試過薑茶、益生菌、少量多餐，效果都不太明顯，只能偶爾靠胃藥撐一下，後來朋友推薦我喝鳳梨酵素，

生理期建議，鈣與鎂，溫熱飲品，多補充（如牛肉、豬肝、深綠色蔬菜）防貧血，攝取（如牛奶、黑巧克力、堅果

我經期中也會做一些低強度的運動會比較舒服😊😊，經痛的話就是熱敷和喝黑糖薑茶這樣，腸胃不適的問題平常就