三角肌

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#請益 最頂的啞鈴品牌、最適合練三角肌的啞鈴

最近想練三角肌，但萵苣的啞鈴是2KG→4KG→6KG這樣跳，太coarse-grained，我側三角只能到4KG，這樣每次2KG直接上4KG都太重，所以想自己買啞鈴組來練，但啞鈴的品牌何其多，想請問有

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#請益 女生喜歡的倒三角身材是指背闊肌還是三角肌？

三角肌才是決定肩膀寬度，但其實亞洲人三角肌很難練大，闊背肌比較有辦法，例如李小龍，女生喜歡哪種？

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#心得 一週二練也能有效進步-練肩篇

這篇主要是補上我肩部訓練日的心得，目前還是維持一週二練的狀態，肩部訓練完 還會接背部訓練，一週二練已持續兩年，還是維持著一天胸+三頭+腿，一天肩+背的訓練模式，訓練目標還是以肌力為主，如果你目標也是提

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