其實從攝取到利用，中間有好多層關卡。如果其中一環卡住，就可能讓你明明吃了保健品，血液中還是很缺乏！，🌞維生素D的來源，D3 是人體比較好吸收與轉化的結構，主要來自皮膚接觸 UVB （陽光） 以及食物中

許多女性週期混亂、經前不適、甚至孕期糖尿風險，都可能與 維生素D不足 有關，不只是骨骼或免疫，維生素D 其實也參與了血糖調節與賀爾蒙平衡：➕幫助製造胰島素，維持血糖穩定，➕提升細胞對胰島素的敏感度，改

維生素D不只是「補骨頭」，更是身體多個系統的隱形推手，但卻很容易被忽略，連我平常很注重飲食與健康，抽血竟然還是看到紅字🥹🥹 就更加賣力的補充維生素D+曬太陽了！，維生素 D 也參與了大腦與神經傳導、免