權威的醫療指引機構NICE，依據實證醫學的科學研究，在7月29日更新了針對腰痛/下背痛、坐骨神經痛的建議。***要做的，-鼓勵民眾保持活動，-指導民眾自我照護技巧，-運動：包含身心整合、有氧運動、動作

許多人手麻或肩頸痠痛就會擔心是不是椎間盤突出壓到神經，照了X光看到骨刺、退化，或是核磁共振，突出的很厲害 （稱為磁振造影MRI比較正確，因為其實沒有放射線核能暴露）。"不趕快開刀，您會癱掉"，是不是聽

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日本的骨科醫師，針對1211位20-70的健康民眾進行頸椎核磁共振MRI檢查，竟然有高達87.6%的人都有椎間盤膨大，就連20多歲的男女都有70%以上出現椎間盤膨出。脊髓壓迫也在5%左右的人看到，在5