快走

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中等強度有氧運動選快走還是慢跑?

我感覺這兩者對於心律而言是差不多的。差別在於慢跑速度比較快、汗流的比較多,而快走手擺動的幅度比較大。我比較喜歡快走,因為流汗少,你們會怎麼選?

運動

請問有蛀過牙的人,運動完後有牙齒發熱的問題嗎?

還沒到牙疼,大概是跑一小時或是慢走一小時後,全身都很熱的時候,牙齒和口腔內也變得很熱,中間都試著補充水分,,晚上的時候有發現,補過的那顆牙,咬起來有明顯的感覺,補牙是上個月的時候,醫生讓我先試用幾個月

這樣的快走夠快嗎?

因為某些因素無法跑步,連慢跑也不行,所以用快走代替,想知道這樣的速度夠快的嗎?另想請問,是要盡量大步走嗎?還是要小步快走呢?備註:原本沒有運動習慣,目前快走的感覺是會喘,但不至於太喘,可以稍微講話的程

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