有氧

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#我要賣 迪卡儂健身有氧彈跳床

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平常自己運動基本只有有氧(快走、慢跑),這樣是有機會瘦的嗎?雖然目前只是以維持體態為主,感覺還是要搭配飲食才比較不會再走鐘

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#討論 減重經歷!冷凍減脂+飲控+運動還是最有效

減重這件事情真的說難不難,說簡單又不簡單,最主要還是靠毅力跟方法,曾經試過一天只吃一餐,瘦的超快但一下就胖回來,也試過運動+飲控,但飲控又是一門學問,常常吃著吃著就會膩 然後跑去爆吃,運動也是 局部脂

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