我在三年前因為身體因素急速變胖，後來看完醫生，是壓力肥胖+多囊症候群，165公分體重從56一路暴增，到後來我最後一次站上體重機，已經來到89公斤了，去年我終於下定決心離職，想給自己一個時間好好調養身體

開始努力要重訓之前一直指做有氧也少吃，但體脂都下不來，看一些老師分享肌肉量要提升，然後補蛋白質更重要，但我真的不愛那種很「健身味」的高蛋白😅，之前喝過我男生朋友的高蛋白超想吐…，有在健身的女生可以分享