#討論 為什麼脂肪偏長在不需要的地方
好奇有沒有人跟我一樣是超容易堆積脂肪的體質🥲，我是典型的局部肥胖，就是胖都胖肚子跟大腿，但胸部一點肉都沒有的那種...，從小到大我也試過很多減肥方法，發現自己瘦下來最有效的方法是飲控+有氧，只是每次都
好奇有沒有人跟我一樣是超容易堆積脂肪的體質🥲，我是典型的局部肥胖，就是胖都胖肚子跟大腿，但胸部一點肉都沒有的那種...，從小到大我也試過很多減肥方法，發現自己瘦下來最有效的方法是飲控+有氧，只是每次都
原本有氧都是做20分鐘，可以做完，也比較能接受，但有人跟我說20分鐘太短，要40分鐘，如果身體允許還可以做更久，因為我目前主要想要減脂，所以有氧這部分該怎麼做🙏
小弟想舉手發問🙋♂️，我一直以來都有穩定的運動習慣，主要是為了減脂。有氧的部分，我長期都是以滑步機、跑步機爬坡（斜坡）為主（一週一次滑步、3次爬坡，（滑步機大約50分鐘/阻力中），（爬坡大約50分鐘/坡度
