#討論 減重經歷！冷凍減脂+飲控+運動還是最有效
減重這件事情真的說難不難，說簡單又不簡單，最主要還是靠毅力跟方法，曾經試過一天只吃一餐，瘦的超快但一下就胖回來，也試過運動＋飲控，但飲控又是一門學問，常常吃著吃著就會膩 然後跑去爆吃，運動也是 局部脂
減重這件事情真的說難不難，說簡單又不簡單，最主要還是靠毅力跟方法，曾經試過一天只吃一餐，瘦的超快但一下就胖回來，也試過運動＋飲控，但飲控又是一門學問，常常吃著吃著就會膩 然後跑去爆吃，運動也是 局部脂
好奇有沒有人跟我一樣是超容易堆積脂肪的體質🥲，我是典型的局部肥胖，就是胖都胖肚子跟大腿，但胸部一點肉都沒有的那種...，從小到大我也試過很多減肥方法，發現自己瘦下來最有效的方法是飲控+有氧，只是每次都
原本有氧都是做20分鐘，可以做完，也比較能接受，但有人跟我說20分鐘太短，要40分鐘，如果身體允許還可以做更久，因為我目前主要想要減脂，所以有氧這部分該怎麼做🙏