#分享 增肌減脂記錄分享 - Week12哈茲醬減肥板哈茲醬3/22#分享 增肌減脂記錄分享 - Week11週一:魚肉起司條,週二:地瓜 + 魚肉起司條,週三:香蕉,週四:五穀飯 + 香蕉,週五:香蕉,週六:白飯 + 蘇打餅 + 水餃,週日:水餃 + 白飯,讚讚,緩慢下降中,一起努力吧✌️❝ 引用的文章週一:香蕉、五穀飯 週二:香蕉、磚壓吐司 週三:水餃 週四:白飯、十穀米 週五:板條、水餃 週六:炒飯、三明治、蘋果 週日:蘋果、十穀飯增肌減脂分享減肥碳循環
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