週一：香蕉、五穀飯，週二：香蕉、磚壓吐司，週三：水餃，週四：白飯、十穀米，週五：板條、水餃，週六：炒飯、三明治、蘋果，週日：蘋果、十穀飯

週一：地瓜，週二：滿分堡，週三：地瓜，週四：白飯，週五：低碳，週六：南瓜包、白飯，週日：地瓜、白飯，這週吃好多白飯🫣

本週碳水吃太少了，上課量了一下，肌肉量掉了，不知道是不是流太多汗導致的呢